건강을 지키는 효율적인 운동 후 습관 4가지
건강을 지키는 효율적인 운동 후 습관 4가지 대부문의 많은 사람들이 체중 감량을 위해 가장 중요한 것이 운동과 식사, 이 두 가지 요소라는 것을 알고 있습니다. 특히 식단을 관리하며 규칙적인 운동을 하는 것은 체중 감량에도 도움이 되지만 면역력을 높이는 데도 많은 도움이 됩니다. 이와 더불어 다이어트를 위해 한 가지 더 추가적인 것이 있다면 그것은 바로 운동 후 올바른 습관을 가지는 것입니다. 좋은 습관은 운동의 효과는 높이고 체중 감량에도 큰 도움이 될 수 있기 때문입니다. 1. 휴식 시간은 반드시 지키자 운동 중 혹은 운동 후 근육의 휴식은 절대적으로 필요한 요소 입니다. 특히 강도 높은 운동을 할 경우에는 그에 비례하는 휴식이 필요합니다. 스트레칭과 충분한 휴식은 운동 그 자체만큼이나 중요하다고 볼..
ⓔ·건강꿀팁
2021. 3. 26. 15:16