잠 못 이루는 코로나19 불면증...이런 습관부터 고
코로나19 감염증이 예상보다 훨씬 길어지면서 이에 대한 피로감이 스트레스로 이어지고 있다. 이런 스트레스가 장기간 이어짐에 따라 불안감, 식욕부진, 불면증 등으로 연결되면서 건강에 적신호가 켜지고 있다. 밤 사이 잠을 제대로 이루지 못하면, 다음 날 아침부터 저녁까지 하루 내내 힘든 시간을 보내야 한다. 특히 여성의 경우 하루 종일 두통에 시달리기도 하며, 남성들 역시 피로감에 쪄들어 더 늙어 보이기도 한다. "그렇다면 과연 어떻게 자면 다음 날 피곤함을 느끼지 않을 수 있을까?" 잠은 길게 자는 것 보다 깊게 자는 것이 더 중요하다. 실제로 8시간을 초과하는 수면은 되려 피곤함을 가중시킬 수 있다. 또 개개인 마다 그 차이가 들쑥날쑥한데 어떤 사람들은 매일 7~8시간을 자도 피곤하다는 사람이 있는 반면..
ⓗ·생활건강
2021. 4. 13. 20:18