허리통증을 없애기 위한 생활방식..요통 있을 때 하면 안 되는 행동
요통 있을 때 절대 하면 안 되는 행동 현대인들은 누구나 허리통증을 한 번씩은 경험한다. 다행인 것은 약간의 휴식이나 스트레칭을 통해 얼마든지 허리통증을 개선할 수 있다는 것이다. 하지만 통증이 사라졌다고 해서, 허리 건강이 완전히 나아지는 것은 아니다. 허리통증은 일반적으로 자신의 자세가 좋지 않다는 것을 알려주는 신체의 신호다. 따라서 통증을 해결하기 위해서는 인체 공학적인 변화를 시도해야 한다. 이러한 변화는 결국 생활 방식의 변화를 의미하며, 장기적으로 허리 건강을 챙기고 통증을 해소할 수 있는 방법이 된다. 허리통증을 없애기 위한 생활방식 ● 등 근육을 유연하고 유연하게 유지하기 위해 정기적으로 운동을 해야 한다. ● 매주 3일은 2시간씩 운동을 하는 것이 적당하다. ● 담배를 끊고 충분한 수면..
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2021. 5. 31. 15:41