밤에 먹어도 되는 야식과 먹으면 안 되는 야식
건강에 대해 조금이라도 관심이 있다고 하는 사람들이 자주 하는 얘기 중에 ‘야식’은 절대 빠질 수 없는 논쟁거리다. 건강 관련 정보를 조금이라도 읽어 본 사람들이라면 대부분 잠자리에 들기 전 야식을 먹는 것은 분명히 건강에 나쁠 것이라고 알고 있을 것이다. 그렇다면 야식과 관련된 나쁜 이야기만 있는 것일까? 좋은 야식은 없는가? 건강을 중요하게 생각하는 대부분의 사람들은 대부분 잠자리에 들기 전에는 음식물을 섭취하지 않는다. 하지만 이런 경우 의도치 않게 한밤중에 자다가 깨는 경우가 있는데, 배가 고파서 일어나게 됩니다. 심한경우 배가 고파 다시 잠자리에 들지 못하는 불상사를 겪기도 합니다. 이러한 문제들을 이유로, 야식에 대해 여태까지와 전혀 다른 시각의 의견을 내놓은 사람이 있습니다. 미국의 한 영양..
ⓔ·건강꿀팁
2021. 3. 29. 16:47