요가는 정말 체중 감량에 도움이 될 수 있을까?
요가는 정말 체중 감량에 도움이 될 수 있을까? 요가는 스트레스를 줄이고 유연성을 얻는 데 도움이 될 수 있는 운동이다. 그런데 더 중요한 것은, 체중 감량 목표를 달성하는데도 도움이 될 수 있다는 점이다. 요가는 사실 엄청난 삶의 스트레스를 받을 때 할 수 있는 운동의 한 형태다. 코로나19 덕분인지, 최근에는 요가가 일상 속의 스트레스를 해소할 수 있는 운동이라고 말하는 이들이 더 많이 늘었다. 물론 운동을 잘 알지 못하는 일반인들이라도, 단순히 호흡을 하고, 스트레칭하고, 머리를 비우는 데 보내는 시간이 스트레스를 푸는데 상당한 도움이 된다는 사실 정도는 알고 있다. 그러나 체중 감량, 다이어트에 도움이 되는 가장 좋은 운동법에 대해 생각할 때는 일반적으로 요가를 뽑는 사람들은 별로 없다. 그렇다면..
ⓗ·생활건강
2021. 3. 25. 15:31