뱃살 쉽게 빼주는 HITT운동 3가지
뱃살 쉽게 빼주는 HITT운동 3가지 체중 감량은 결코 쉬운 일이 아니며 뱃살을 빼는 것 역시 쉽지 않은 일이다. 뱃살은 심혈관 질환, 콜레스테롤 수치 증가 및 혈압 상승과 같은 다양한 건강 상태와 관련이 있어 반드시 빼야 할 부위 중 하나다. 과도한 뱃살은 건강에 해로운 생활패턴, 음식, 유전 및 신체활동 부족의 결과다. 따라서 신체 활동을 꾸준히 유지한다면 뱃살을 빼는 일도 불가능한 일은 아니다. 특히 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)와 같은 운동 방법은 건강한 체중 감소와 복부 지방 연소를 촉진할 수 있다. ※ 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)이란 중간 회복 시간이 짧은 고강도 운동을 포함하는 트레이닝 유형으로 HIIT 운동은 체중 감량을 돕고 신진 대사를 촉진하며 신체를 강화시킨다. 뱃살을 빼기위..
ⓔ·건강꿀팁
2021. 7. 6. 06:20