안전하게 간헐적 단식을 하는 방법 5가지
아마 이 글을 읽으시는 분들 대부분은 ‘간헐적단식’에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 지난 몇 년간, 가장 뜨거운 다이어트 트렌드 중 하나가 바로 간헐적 단식입니다. 이 방법은 절대적으로 체중을 감량할 수 있는 방법일뿐만 아니라, 고콜레스테롤이나 고혈압, 수면부족, 인슐린저항, 심지어는 알츠하이머 병에도 효과가 있는 방법이라고 알려지기도 했습니다. 영국의 유명 의학잡지에서는 2019년에 진행된 한 연구결과에 따르면 금식, 단헐적 간식이 스트레스를 없애고, 수명을 증가시키고, 암이나 비만을 포함한 다양한 질병을 감소시킨다는 내용을 소개하기도 했습니다. 이는 아침에 밥, 점심에 밥, 저녁에 밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹어야 건강하다라고 생각했던 것이, 완전히 뒤집히는 내용입니다. 이에 헬스뉴스닷컴에서 간헐적단식의..
ⓗ·생활건강
2021. 4. 26. 16:36