머리를 좋아지게 만드는 16가지 식품
머리를 좋아지게 만드는 16가지 식품 일반적으로 우리들은 비타민의 좋은 점에 대해선 익숙하지만 미네랄은 그렇지 않다. 하지만 비타민과 미네랄은 우리 몸의 건강에 있어 똑같이 중요한 요소다. 사실 미네랄과 비타민은 뇌와 심장의 올바른 기능 호르몬 및 효소 생산에 매우 중요한 성분이다. 미네랄은 신체에 얼마나 중요한지에 따라 두 가지 범주로 나눌 수 있다. 우선 많은 양이 필요한 미네랄 성분은 칼슘, 칼륨, 나트륨, 염화물, 인, 마그네슘, 황 등이다. 또 미량 원소인 철, 구리, 불소, 셀레늄, 아연, 크롬, 몰리브덴, 요오드 및 망간 등은 소량이 필요하다. “비타민과 미네랄이 풍부한 16가지 식품” 1. 견과류와 씨앗 견과류와 씨앗에는 많은 양의 미네랄이 포함되어 있다. 특히 마그네슘, 아연, 망간, 구..
ⓐ·헬스&푸드
2021. 9. 8. 12:38