'아연' 풍부한 식품 섭취하면 면역력 높아진다
바이러스로부터의 감염 위험을 줄이기 위해서는 면역력을 높이는 것이 가장 좋은 방법이다. 그렇게 하기 위한 간단하고 쉬운 방식은 바로 아연(Zn)이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하는 것이다. 비타민 C와 마찬가지로 아연은 면역력을 개선에 도움이 되며, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다. 이러한 미네랄은 우리 몸에 존재하는 수백 개 이상의 효소를 활성화하는데 필요하며, 이는 우리의 면역 체계를 강화하고 세포 분열 및 성장, 상처 치유 및 단백질과 DNA 합성을 돕는다. 주의해야 할 점은 단백질과 마찬가지로 우리의 몸은 아연을 저장하지 않기 때문에 매일 충분한 양을 섭취해야 한다는 것이다. 하지만 이러한 아연의 섭취가 필요한데 반해 전 세계 대부분의 사람들 특히 어린 아동, 청소년, 노인, 임산..
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2022. 6. 3. 12:09