식욕을 감소시키는 의외의 음식 5가지
식욕을 감소시키는 의외의 음식 5가지 다이어트를 시도하고 싶지만 항상 맛있는 음식에 패배한다면, 건강한 식단을 유지하는 방법과 식욕을 줄이는 검증된 방법을 시도해 보자. 이러한 방법을 통한 체중 감량은 안전하면서도 매우 효과적인 방법이다. 매운 고추 매운 음식은 자연적인 식욕 억제제로 통한다. 고추에 함유된 풍부한 캡사이신은 식욕을 감소시키고 결국 덜 먹게 할 수 있다. 단, 매콤달콤한 음식은 설탕함량이 일반적인 음식에 비해 더 높아 체중을 오히려 증가시킬 수 있음을 명심해야 한다. 민트 민트는 섭취 할 필요 없이 민트향 그 자체만으로도 충분하다. 한 연구에 따르면 5일 동안 테스트 참가자들에게 2시간마다 약 5분간 신선한 민트향을 맡게 한 결과 일주일 동안 음식 섭취량이 약 1,800칼로리 줄어들었고,..
ⓐ·헬스&푸드
2021. 10. 12. 13:35