여성 폐경을 늦춰주는 의외의 음식 9가지
여성 폐경을 늦춰주는 의외의 음식 9가지 50세가 넘어서면 대부분의 여성이 폐경기를 겪게 된다. 의료기술의 발전으로 몇 년 안에 여성의 출산 기간을 최소 5년 연장할 수 있을 것으로 내다보고 있지만 여전히 폐경기를 막을 대안은 없다. 그러나 좋은 식습관을 통해 폐경의 시작을 적어도 1년 동안 늦출 수 있다. 11만 1천명의 여성 건강 상태를 연구한 결과에 따르면 칼슘과 비타민 D가 많은 식품을 섭취했을 때 조기 폐경 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다. ※단, 음식을 통해서가 아닌 보충제를 통해 섭취한 경우에는 효과가 떨어진다. 1. 유제품 칼슘이 가득한 유제품에는 비타민 D의 흡수에 중요한 건강한 유지방이 풍부하다. 우유 한 잔을 마시거나 매일 코티지 치즈를 섭취하면 도움이 된다. 2치아시드(chia s..
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2021. 10. 13. 14:36