장수에 필수! 비타민 K가 풍부한 식품 열 가지
장수에 필수! 비타민 K가 풍부한 식품 열 가지 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 각 비타민군은 몸에서 매우 특별한 역할을 하며, 신체를 더 강하게 만드는 효과가 있다. 특히 비타민K는 혈액을 응고시키는 특성을 가진 지용성 비타민으로, 최근 필요성에 대한 목소리가 높아지고 있다. 비타민 K란? 비타민 K는 다양한 단백질의 합성을 돕는 영양소다. 비타민 K로 인해 만들어지는 단백질 프로트롬빈은 혈액 응고와 골다공증을 예방, 건강한 뼈를 만드는 효능이 있다. 또 혈중 칼슘 수치를 조절하는 오스테오칼신이라는 또 다른 단백질을 활성화 시킨다. 또 비타민K는 출혈이 생겼을 때 신속하게 응고시켜 과다 출혈을 막아주는 역할을 하고, 암을 예방하고 치유하는 효능에 대해서도 꾸준한 연구가 진행되고 있다. 더불어 ..
ⓐ·헬스&푸드
2021. 6. 28. 19:13