영양사가 추천하는 다이어트 식단...간단한 ‘지중해 식단’ 방법
영양사가 추천하는 6가지 다이어트 ‘지중해 식단’ 다이어트 식단은 종류가 매우 다양하다. 하지만 어떤 것이 진짜 식이요법이 되고, 안정적인 식단 패턴을 유지할 수 있는지는 모른다. 어떤 다이어트 식단은 건강식이라기보다, 차라리 몸을 혹사시키는 방식으로 봐도 될 정도다. 미국의 유명 영양사인 셀리 커헴차는 다이어트 식단으로 지중해 식단이 완벽에 가깝다고 주장했다. 지중해 식단은 식이요법이라기보다, 먹는 패턴을 고치는 것으로, 심혈관 질환 및 당뇨병 위험 감소 등과 같이 건강에도 긍정적이라는 연구 결과들도 많다. “지중해 식단의 장점” 지중해 식단은 칼로리를 일일이 따지거나, 피해야 할 음식 목록을 작성해 참아야 할 필요가 없는 다이어트 식단이다. 값비싼 식재료를 찾아 조리해야 하는 불편함도 없다. “쉽게 ..
ⓔ·건강꿀팁
2021. 8. 23. 16:23