매일 간식으로 석류를 먹어야 하는 5가지 이유
매일 간식으로 석류를 먹어야 하는 5가지 이유 석류처럼 육즙이 많고, 영양성분도 뛰어나고, 색감까지 아름다운 과일은 드물다. 이 과일은 간식으로 그대로 즐기건, 식사 시 추가해 먹어도 좋은 보석 같은 열매다. 특히 석류의 생생한 붉은 색에 존재하는 항산화제인 폴리페놀은 인체에 많은 도움을 준다. 우리가 매일 먹는 간식을 석류로 바꿨을 때, 기대할 수 있는 효과 중 눈에 띄는 것 5가지를 선별해봤다. 석류의 영양 성분 석류의 작은 씨앗은 식이섬유, 비타민 C, B 복합 비타민, 칼슘, 칼륨, 철분 및 비타민 K를 풍부하게 함유하고 있다. 석류 한 알에는 건강에 영향을 미치는 두 가지 주요 화합물인 ‘푸니 칼라 진’과 ‘푸니크산’이 포함되어 있다. 푸니칼라진은 석류 주스와 껍질에서 흔히 발견되는 항산화제 그..
ⓐ·헬스&푸드
2021. 6. 23. 16:50