쪄먹는 양배추의 놀라운 건강효과
쪄먹는 양배추의 놀라운 건강효과 맛있는 밥, 건강한 다이어트에 모두 도움이 되는 식품이 하나 있다. 바로 양배추다. 바삭바삭한 양배추는 생으로 먹어도 달고 맛있지만, 쪄서 먹어도 맛과 영양이 풍부해진다. 양배추는 종류도 다양하다. 적양배추, 배추, 가장 일반적으로 흰색 또는 녹색 양배추 등이 있다. 가장 일반적인 양배추는 녹색 품종이다. 오늘 이 기사에서는 일반적으로 소비되는 녹색 양배추의 건강상의 이점에 대해 이야기 한다. “양배추의 영양학적 가치” 양배추는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 식품이다. 게다가 풍성한 식감과 포만감을 주면서, 저칼로리 야채로서 다이어트에는 그야말로 제격이다. 또 다층채소로서, 비타민 K, B1, B2, 칼슘, 철, 요오드, 칼륨 및 엽산이 엄청나다. “양배추 100g 당 섭..
ⓐ·헬스&푸드
2021. 7. 15. 19:03