속쓰림 심할 때, 가라앉히는 간단한 생활 팁
속쓰림 심할 때, 가라앉히는 간단한 생활 팁 일상생활 속에서 누구나 한 번쯤은 속쓰림을 경험한다. 하지만 규칙적으로 속쓰림 증상이 나타난다면, 위산 역류 또는 역류성 식도염이 있을 수 있어 주의해야 한다. 위산이 역류하는 질환은 주로 식사 후, 운동 중, 몸을 구부리거나 밤에 누웠을 때 발생하는데, 이때 간단한 조치를 취하면 위산의 역류를 진정시킬 수 있다. 위산 역류 증상과 삶의 질을 개선하기 위한 10 가지 생활 교정법 1. 담배를 끊자 흡연은 몸에서 타액을 적게 만들어 위산을 방출하여 식도에 타는 듯한 느낌을 준다. 담배는 또한 위산 생산을 촉진하고 식도 하단의 근육을 이완시켜 위와 식도 사이의 순환을 막을 수 있다. 2. 위를 자극하는 음식을 피하자 매운 고지방 식품, 초콜릿, 페퍼민트, 커피, ..
ⓗ·생활건강
2021. 6. 29. 17:41