자전거, 어떻게 타야 살 빠질까?...이렇게 타야 살 빠진다!
자전거 아무리 오래 타도 허벅지만 굵어지고 살은 안 빠져요 자전거 타기는 많은 이들의 취미 활동일 뿐만 아니라 훌륭한 유산소 운동중 하나입니다. 하지만 자전거를 탄다고 해서 모두가 살이 빠지는 아니죠. 정말, 자전거로 살을 빼려면 올바른 방법이 있습니다. 건강을 유지하고 싶거나 살을 빼고 싶을때 또는 근육을 단련 시키고 싶다면 자전거 타기는 안성맞춤인 선택이다. 자전거를 타는 것은 기분을 상쾌하게 만들고 스트레스 해소에도 도움이 된다. 물론 자전거 타기로 건강해지기 위해서는 주기적으로 일정한 거리 이상을 타야 효과를 느낄 수 있다. 그렇다면 과연 자전거를 얼마나, 어떻게 타야 효과를 볼 수 있을까? 우선 자신이 무엇을 원하는지 목표를 정해야 한다. 목표를 설정함으로 인해 자신과의 약속을 지키고 목표에 집..
ⓗ·생활건강
2021. 3. 26. 15:25