‘저탄고지 다이어트’ 성공하려면 ‘지방’을 먹어라
‘저탄고지 다이어트’ 성공하려면 ‘지방’을 먹어라 다가오는 여름을 위해 저탄수화물 식단으로 다이어트를 결정하신 분들 많으시죠? 하지만 이게 생각보다 어려운 다이어트라는 걸, 몸소 느끼시는 분들도 많을 것으로 예상됩니다. 그래서 오늘은 저탄고지 다이어트에서 가장 중요한 ‘지방’ 섭취의 올바른 방법에 대해 알아봅니다. 저탄고지 다이어트 방법 저탄수화물 식단은 곡물, 콩류, 빵, 채소 및 과일에서 발견되는 탄수화물 섭취를 제한하는 식사제한 다이어트입니다. 단백질과 지방이 많은 음식에 의존하는 방식으로, 다이어트뿐만 아니라 제2형 당뇨병 및 대사 질환과 싸우고 예방하는 데도 도움이 됩니다. '저탄고지 다이어트' 방식에는 다양한 비율을 가진 유형이 있습니다. 알려진 것들은 모두 체중감소에 도움이 되는 방식으로, ..
ⓐ·헬스&푸드
2021. 5. 25. 14:46