삶의 1/3을 보내는 침대, 올바른 선택은?
하루에 8시간 이상 수면을 취하는 것이 건강하고 활기찬 아침을 맞이하기 위해 필요한 수면시간이다. 그러나 이렇게 수면의 질이 좋아지게 만들기 위해서는 우선적으로 해야 할 일들이 있다. 그것은 바로 자신의 수면을 위한 침실의 환경을 조성하는 것이다. 우리는 약 30%에 달하는 삶의 시간 동안 침대라는 곳에서 시간을 보내게 된다. 그렇기 때문에 이 별것 아닌 것이라고 생각할 수 있는 공간에 지대한 투자를 할 필요가 있다. 침대에서 가장 중요한 것은 바로 매트다. 개인별로 자신에게 맞는 사항을 고려하지 않고 침대를 사용하게 되면 바른 자세로 수면을 취할 수 없어 뒤척이게 된다. 결국 이러한 일들이 매일 반복되게 되면 몸에 영향이 미치는 것은 어찌보면 당연한 일이다. 맞지 않는 옷을 입었을 때의 그 불편함과 같..
ⓗ·생활건강
2022. 6. 8. 17:20