매일 밤 불면증으로 고통스럽다면 '이런' 이유 때문
매일 밤 '불면증'으로 고통스럽다면 '이런' 이유 때문 하루의 시작은 모닝 커피와 함께, 일과 중에도 몇 번씩이나 다시 타는 커피. 그리고 밤에는 늘 그렇듯 불면증에 시달린다. 하지만 자신이 왜 잠을 이루지 못하는지 알지 못한다... 이런 생활패턴이 오랜시간 지속되면 건강에 치명적일 수 있다. 커피의 카페인과 알코올, 물과 같은 음료는 실제로 수면에 적지 않은 영향을 미친다. 특히 많은 사람들이 숙면을 취하기 위해 알코올의 도움을 받기도 하는데 질 좋은 수면 시간을 가지고 싶다면 정말 해서는 안되는 방법 중 하나다. 미시간 대학 행동 수면 전문가인 데어드 컨로이 박사에 따르면 술이나 카페인, 때로는 물도 수면의 질에 영향을 미칠 수 있다. 하지만 숙면을 취하기 위해, 커피와 술을 완전히 끊을 필요는 없다..
ⓗ·생활건강
2021. 4. 28. 14:21